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时间:2011-09-26 19:26 未知 点击:次 我要评论（）

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　　长沙哪个医院能治腰肩盘突出，湖南省军区机关医院专家讲说：腰椎盘突出症是最常见的疾病，多发病于中老年人，许多年轻的电脑族也患有此病。主要是由于在使用电脑时未采用正确的坐姿，桌面设备的摆放不科学所造成的。所以在日常生活中要注意做到以下几点。

　　如果是长时间的坐位工作，那么必须选择符合人体工学设计的坐椅，并能调节高低，使得两只手臂放置在座椅扶手上;椅子下面不能太低，要留有足够放脚的空间。尽量坐有靠背的椅子，这样可以减少腰背劳损的机会。

　　电脑摆放的高度以电脑屏幕中心位置与操作者视线同一水平线上为佳。鼠标与键盘在同一水平面，同时尽量靠近中轴线的位置。键盘过高或过低都容易导致腰部肌肉疲劳。

　　坐位工作时上半身要保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势。

　　工作时尽量不要低头。因为低头工作会给腰部带来负担。尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。

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