治腰椎间盘突出湖南哪个医院最好【★】湖南有哪家医院专治腰椎间盘突出症

时间:2011-10-20 14:51 未知 点击:次 我要评论（）

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　　据了解，适当的锻炼对于治疗腰椎间盘突出可以起到一定的作用。治腰椎间盘突出湖南哪个医院最好,湖南有哪家医院专治腰椎间盘突出症—长沙骨科医院专家称，为了更好的治疗疾病，广大患者需要学习一下锻炼操，经常有规律的锻炼。

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　　治腰椎间盘突出湖南哪个医院最好,湖南有哪家医院专治腰椎间盘突出症,骨科专家指出，腰椎间盘突出的病因和基本因素是椎间盘退变，只是致使腰椎间盘突出的诱发因素还不是十分明确，但是与一些因素有关，如脊柱的结构因素，职业因素等，其中职业因素是现在许多工作人员患有腰椎间盘突出的最常见因素。常见的治疗腰椎间盘突出的锻炼操从以下几个方面做起：

　　第一，锻炼前抬头挺胸坐好，双手十指交叉抱于脑后，上臂抬起来，肘关节向两侧尽量展开，眼睛平视前方。要保持臀部不动，上身在肘关节的引导下慢慢地向一侧尽量转过去，直到转不动的时候停留3~4秒。然后慢慢地还原并转向另外一侧，重复进行，在工作间歇做5个来回就可以了。这样可以锻炼腰部肌肉，缓解腰部不适。需要注意的是，在治疗腰椎间盘突出的过程中，转动时一定要保持臀部不动，并且要抬头挺胸，腰一定要直;

　　第二，锻炼背部，双手叉腰向后挤。抬头挺胸坐直，双手叉腰，双脚平放在地面上。保持姿势，肘关节经体侧尽量用力地向背后靠拢，此时会感觉到脊柱的两侧肌肉在向脊柱的中间“挤”。保持最大的用力感坚持3~4秒，然后慢慢放松还原，重复进行，每组做5~10次，每天连续做3组。这样做可以有效缓解由于常伏案工作所导致的背部发紧等不适，同时提高后背的肌肉质量，达到一定的治疗腰椎间盘突出的目的。在做的过程中要体会脊柱向中间用力的感觉，同时，达到最大用力的时候，身体要适当反躬，以增加锻炼效果。

　　以上就是专家为大家介绍到比较有效的治疗腰椎间盘突出的锻炼操，希望能够为广大患者带来一定的帮助。治腰椎间盘突出湖南哪个医院最好,湖南有哪家医院专治腰椎间盘突出症,湖南治疗腰椎间盘突出症的医院专家提醒广大患者一旦发现相关症状就要积极治疗，以免延误病情，造成更大的危害。

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