怀孕指南:低血压孕妈吃什么好?
怀孕期间孕妇出现低血压状况不能乱用药,饮食疗法成首选。孕妇血压低吃什么好呢?今天小编为大家做详细介绍怀孕期间“孕妇吃什么好!”。
孕妇血压低是指孕妇血压长期低于90/60mmHg的情况。 在中医里血压低是脾肾阳气亏损所致,治疗上应注重温脾肾,升阳气,因此饮食调理上可多食用温脾补肾之品。下面就来看看到底孕妇血压低吃什么好?
1、食用盐
无论是哪一种低血压病人,都可是当多吃些咸食,因为盐能使血压上升,能改善头晕、困倦无力等症状。 孕妇出现血压低状况,也可适量多吃些咸食,但同时也记住多饮水、多运动。
2、生姜
血压低常吃生姜,有助于健脾、升高血压;但也要注意生姜对于孕妇来说也是应适量食用的。孕妇可 将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶饮用。
3、富含蛋白质的食物
孕妇血压低吃什么好?富含蛋白质的食物是不错的选择。孕妇可多吃些易消化的富含蛋白质的食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶 、莲子、大枣、桑椹等,此类食物皆有养心益血、健脾补脑之效。
4、适当的高胆固醇食物
孕妇血压低期间可适当食用含胆固醇多的食物,如猪脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,可使血压上升。
孕妇血压低吃什么好?除了以上这些有助于提升血压的食物外,小编再介绍几款适合孕妇食用有健脾补肾之功效的孕期营养食谱。
1、红烧栗子山药
材料:20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇;适量精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、 酒、油
做法:先鸡肉切丝,放入碗内,加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀,腌约20分钟。 栗子去皮,与山药同泡约15分钟;冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝,用少许油、盐、糖拌匀。 烧红油锅,炒热山药、栗子及冬菇,然后加入熟地黄、鸡肉等同煮;再加入适量水,加盖炖至栗子熟烂; 最后加入 辅料兜匀,炖至汁液将干时,加入生粉水勾芡即可。
功效:山药可补虚弱体质,对肠胃、肾脏均有补益之效;地黄有滋养强壮、补 血之效。
2、花生蹄花汤
材料:花生米200克、猪蹄1000克、油菜100克、老姜30克; 葱、精盐、胡椒粉、味精适量
做法:将猪蹄去毛,浸泡后刮洗干净,然后对剖切成小块;花生米用温水浸泡去皮,葱切花,姜拍松,油菜择洗干净; 将锅置火上,加清水适量,下猪蹄,煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜; 待猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加精盐、油菜继续炖,等猪蹄烂后,起锅盛入汤碗, 撒上葱花、 胡椒粉、味精即可。
功效:蛋白质、脂肪含量高,有补脾益气、补肾健体、滋胃养颜、助血脉、 充乳汁之效。
爱吧宝宝小编总结:孕妇血压低吃什么好?总得来说还是要注意加强营养,合理搭配膳食,荤素兼吃,保持营养全面摄入。
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